Här hittar du svaren på de vanligaste frågora inför våra Retreats och workshops.

Saknar du något, hör gärna av dig till oss
 

Retreats och workshops

* Hur går ett Silent Retreat till?

Vi samlas på morgonen och går igenom dagens upplägg innan mobiler och annat som stör läggs undan. Dagen innehåller mindfulness- och meditationsövningar med inslag av klangskål, och vi är både i vår lokal och utomhus vid hav och skog. Efter lunch fortsätter meditationerna och övningarna med fokus på att rikta uppmärksamheten inåt. Reflektions- och fokuskort finns för stöd för den som önskar. Vi avrundar dagen tillsammans med en kort mindfulnessövning och du får möjlighet att skriva ner dina egna insikter att ta med hem. 

* Vad ska jag ha med mig?

Ta med kläder efter väder eftersom en stor del av dagen tillbringas utomhus vid hav och skog. Vi rekommenderar även en analog klocka, eftersom mobiler och andra digitala enheter läggs undan under retreaten - klockan hjälper dig att ha koll på tiden under den egna reflektionstiden ute i naturen. En anteckningsbok och penna kan också vara värdefullt om du vill skriva ner dina reflektioner. 

* Ingår mat och fika?

I de event som är heldagar ingår lunch och eftermiddagsfika. Vid halvdagsevent ingår endast fika. 

* Hur stora är grupperna?

Grupperna hålls medvetet små för att skapa lugn och utrymme för alla deltagare. Vi tar vanligtvis emot mellan 8-12 personer på våra retreats och workshops. 

* Behöver jag ha erfarenhet av meditation sen tidigare?

Nej, du behöver inga tidigare erfarenheter eller kunskaper. Mindfulnessövningarna leds steg för steg. Meditationerna är inte guidade utan bygger på lugnande musik och klangskål, där olika frekvenser påverkar kroppens energier. Lokalen har en akustik som gör att vibrationerna från ljudet känns tydligt i kroppen och hjälper dig att landa i stillhet. 

Bokning och betalning

* Hur anmäler jag mig?

Du bokar din plats via bokningsknapparna här på hemsidan. Du kan också mejla oss genom kontaktformuläret - vi återkopplar och bekräftar din plats.

* Vad händer efter att jag anmält mig?

Du får direkt en bekräftelse på din bokning via mejl. Där finns också information kring dagen och upplägget.

* Hur fungerar betalningen?

När du bokar en plats, länkas du vidare till vårt boknings- och betalsystem. Kostnaden betalas vid bokningstillfället, och kan även delas upp för den som önskar det.

* Vad gäller om jag måste avboka?

Avbokning senaste 7 dagar före eventet återbetalas helt. Avbokningar som sker närmare än 7 dagar återbetalas ej. Kontakta gärna oss om problem skulle uppstå, då vi istället kan boka om till ett annat tillfälle om så önskas.

* Kan jag boka åt någon annan?

Det går jättebra att göra detta. Kontakta oss via kontaktformuläret, så säkerställer vi att vi får rätt namn på personen som ska delta. 

* Finns det några rabatter?

Vi brukar erbjuda två olika rabatter. En Early Bird, för de som bokar i god tid. Det är en rabatt som drar bort 15% redan vid bokningstillfället. Vi brukar också erbjuda ett rabatterat pris om man bokar 2 eller fler personer tillsammans. Man får då 150 kr rabatt per person. 

Företag och grupper

* Kan företag och skolor boka workshops?

Det går jättebra! Vi erbjuder workshops både i vår lokal men också på er arbetsplats/skola om det önskas. Upplägget anpassas för just er verksamhet. Kontakta oss för offert och upplägg.