Våra tjänster
Här kan du läsa mer om vad vi erbjuder, och vad innehållet är i de olika tjänsterna
Digitala Workshops
Stress och återhämtning, Den inre kompassen, Medveten närvaro och Hållbar Förändring
Den digitala workshopen består av fyra ljudbaserade moduler med ett tydligt innehåll och progression.
Den första modulen handlar om stress och återhämtning - hur stress fungerar och vad som faktiskt behövs för återhämtning.
Den andra modulen fokuserar på den inre kompassen - dina grundvärderingar, vad som är viktigt för dig och hur du tar steg i riktning mot det du verkligen vill och behöver.
Den tredje modulen handlar om medveten närvaro - att upptäcka hur du kan vara mer nävarande här och nu i ditt liv.
Den fjärde modulen fokuserar på hållbar förändring - hur du minskar risken för bakslag och återfall, och ökar dina chanser att må bättre både på kort och lång sikt - på riktigt.
Du kan köpa varje modul för sig, eller ett komplett paket (ca 3,5 tim lyssning)
Silent Retreat
En dag i tystnad
Silent Retreat är en heldag i tystnad där återhämtning, närvaro och reflektion står i centrum.
Genom mindfulness, meditation och vistelse i naturen skapas utrymme för att landa, stilla sinnet och rikta uppmärksamheten inåt.
Dagen erbjuder en balans mellan guidade inslag och egen tid, både inomhus och utomhus, med tystnaden som ett medvetet verktyg.
Fokus ligger på att utforska tankens kraft, fördjupa den inre resan och skapa klarhet kring det som är viktigt för dig.
Silenr Retreat passar dig som vill ta ett steg bort från dagens tempo och ge plats för återhämtning och reflektion på djupet.
Nedladdningar
Övningar när du har tid
Digitala moduler är nedladdningsbara övningar och arbetsblad som du kan köpa och använda när det passar dig.
De är fristående och du väljer själv vilka moduler du vill arbeta med och i vilken takt.